如果说有一张上镜的小脸，但却面黄肌瘦、全无血色、一副病态，或者满脸疙瘩，当然也是不中看的。
那么，如何让我们的肤色靓丽起来并且有容光焕发、充满弹性呢？这就要谈到长期的“养生”了，需要经过平时的调理才能改善。面黄肌瘦，就好比我们的声音微弱暗淡；全无血色，就好比声音有气无力；一副病态，就好比声音单薄干瘪；满脸疙瘩，就好比声音沙哑粗糙。
声音微弱暗淡的，要多发高频、明亮的声音，增加气息量的幅度，使气息深长有力；有气无力的，应让声音集中，加强运动，使中气充足；单薄干瘪的，要多发中低频的声音，以打开共鸣腔体，拓宽音域范围；声音嘶哑的，是因为长期大气息量冲击声带，致使声带闭合不严，应将气息变小，加强声带的闭合能力，多发短促的音，这样就会有所改善。
有人说，以上问题我的声音中都不存在，我天生音质就很好，还需要练习吗？天生丽质的皮肤也需要经常护养，才会青春永驻。好声音也一样，经常做一做声带按摩操，就像给漂亮的肌肤做做面膜，擦擦护肤霜一样，只有好处没有坏处。
多发短促音增强声音的弹性；多发气泡音，给声带做做按摩；多发哼鸣，可使声音圆润华丽；多运动，可让中气充足，加强声音的活力。
